Bonne année à toi cher visiteur.

Le début de l'année est (ô surprise) consacrée à l'entrainement. Les compétitions n'arrivent qu'à la fin du mois. Donc rien de vraiment neuf depuis le dernier article.

Voici mon planning pour les compétitions confirmées: assez chargé je dois dire. Ce sera la première fois de ma carrière j'enchainerai tant de meetings en peu de temps. En effet j'avais un nouvelle fois envie de changer mes habitudes pour ne pas m'endormir dans une routine dans laquelle année après année on fait presque les mêmes compétitions aux mêmes moments.

24 Janvier Bordeaux

27 Janvier Tignes

31 Janvier Karlsruhe

3 février Dusseldorf

6 février Stuttgart

….petit pause bien méritée...

28 février Championnats de France à Paris Bercy

2 Mars PCM Paris Charlety

Romain

Quelques nouvelles enfin, dans ce froid qui commence à arriver, le vaccin contre la grippe A ne fait plus vraiment peur mais la grippe elle anime les prémices de la psychose. C'est rigolo c'était l'inverse il y a un mois...

Vous vous demandez « qu'est ce qui lui prend à parler de çà dans son blog » mais en ce moment il ne se passe grand chose sur la planète perche à Bordeaux il faut bien broder un peu...

Les entraînements s'enchainent, nous avons retrouvé notre salle qui enlève la fraicheur physique. Entraînement habituel: course muscul et perche sur élan réduit, renforcement spécifique pour mon genou chez le kiné etc... Petite nouveauté par rapport à l'an dernier nous faisons des séances de courses moins longues mais plus intensives. (ce sont les courses qui sont moins longues, pas les séances...)

Les athlètes du groupe partent en stage à la fin de la semaine à Orlando, moi , je m'entraine ici puis je pars aux Étoiles du Sport en famille. J'avoue avoir de plus en plus de mal à quitter ma famille et vu les compétitions hivernales qui s'annoncent nombreuses j'en profite au maximum en ce moment : jouer aux cubes ou à spiderman, préparer des repas qu'ils n'aiment pas, changer les couches odorantes , se lever la nuit.,(là c'est plutot ma femme, le sport de haut niveau à quelques avantages) etc...

J'en profite pour vous dire que je fais parti des sportifs Sportweek de l'année 2009, donc si çà vous amuse, vous pouvez voter pour moi!!! (Comme d'habitude ça permettra au journal d'avoir votre mail dans son fichier client. Ne vous inquiétez pas , çà fait pas mal, j'ai testé pour vous!)

http://www.sportweek.fr/op/elections/index.html

A bientôt.

Romain

J’ai vu un ou deux messages qui demandaient de nouvelles photos. Donc en attendant les championnats de France Samedi à 16h à Angers, en voici, prises lors du meeting d’Herouville par le photographe de http://www.jelag-photo.com/ A voir sur l’album Compétitions 2009

Romain

Ce début de semaine commence sous la pluie, toujours agréable pour la fin du mois de mai. Je prépare cette semaine ma compétition de rentrée à Forbach qui aura lieu dimanche Apres-midi. La météo n'est pas très précise un jour elle y prévoit de la pluie , l'autre du soleil. Comme tous les ans on verra bien le jour J. Pour l'instant à Forbach au niveau climat on s'en est toujours pas mal sorti au dernier moment... pourvu que çà dure.

Au niveau performance, c'est aussi intéressant. La première compétition peut donner le « La » à une saison au niveau de la performance pure. Mais c'est surtout au niveau de la prise de confiance et de sensations que la saison peut se jouer: sentir si on est sur la bonne voie par rapport aux entrainements réalisés.

Le danger dans ce genre de compétition est souvent de vouloir bruler les étapes à vouloir sauter trop haut trop vite. On peut perdre alors les repères et les progrès techniques pris pendant les entrainements, la performance peut être mauvaise et les sensations aussi.

Cette année çà sera ma première compétition avec les nouvelles perches que j'ai reçues. Je prévoie de faire comme cet hivers: débuter le concours assez bas et sur un élan moyen, monter petit à petit en puissance, prendre des perches de plus en plus dures et un élan de plus en plus long au fur et à mesure de la compétition. Avoir du, plaisir du début jusqu'à la fin du concours en toute confiance.

J'ai reçu la semaine dernière une nouvelle gamme de perches Spirit commandée cet hivers.

Globalement ces perches sont plus courtes que mes perche habituelles. Pourquoi? He bien elles ont un temps différent lors de la phase de renvoie par rapport aux perches plus longues à levier égal (la hauteur de la main supérieur sur la perche). Ce temps me correspond plus et m'aidera à être plus régulier.

J'ai donc fait de nombreuses séances de saut la semaine dernière: les sensations et les franchissements sont concluants. J'ai sauté avec une 4m60 13,0 et une 4m90 15,4.

4m60 correspond à la longueur de la perche, mais que veulent dire ces numéros barbares tel que 13,0 ou 15,4?

  C'est l'indice de dureté. Pour déterminer ce chiffre juste après sa fabrication, la perche est posée à l'horizontale et maintenue aux deux extrémités. On lui met au milieu un poids de 3kg et le fabricant mesure la flèche qui en résulte. 15,4 correspond à une flèche de 15 pouces 4. Oui, ce sont des mesures américaines.

  Pour info les autres perches sont:

4m90: 14,7 14,1 13,6

5m00: 13,5 13,1 12,7 12,4

Jusqu'à présent je prenais des perches de 5m20 en compétition.